よもぎ蒸しとは？仕組み・受け方・魅力を温活サロンがやさしく解説

広島市安佐南区・大町駅徒歩4分の温活サロン Dimor｜よもぎ蒸し・温活の基礎知識

「よもぎ蒸し」という言葉は聞いたことがあるけれど、実際にどんなものなのかはよく知らない。そんな方は多いのではないでしょうか。この記事では、よもぎ蒸しの基本的な仕組みから当日の受け方の流れ、初めての方が気になりやすいポイントまで、広島・安佐南区の温活サロン Dimor がやさしくご紹介します。

よもぎ蒸しとは？ひとことでいうと

よもぎ蒸しとは、よもぎをはじめとする植物を煮出した蒸気に、下半身を中心にあたる温浴ケアのことです。穴の開いた専用の椅子に座り、下からのぼってくるあたたかな蒸気を、マントをまとった状態でゆっくりと浴びていきます。

もともとは韓国で古くから親しまれてきた民間の習慣といわれており、産後の女性が体をいたわるための時間として受け継がれてきたと伝えられています。日本でもここ十数年ほどでサロンメニューとして広まり、いまでは「温活」の代表的な選択肢のひとつとして知られるようになりました。

激しい運動や我慢を必要とせず、座っているだけで体がじんわりとあたたまっていく。この気負わなさが、よもぎ蒸しが長く親しまれてきた理由のひとつだといわれています。

よもぎ蒸しが受け継がれてきた背景

よもぎ蒸しは、韓国の家庭で古くから受け継がれてきた民間の習慣がもとになっているといわれています。正確な起源をたどることはむずかしく、諸説あるというのが実際のところですが、専門的な道具や資格を必要とせず、家庭のなかで女性から女性へと手渡されてきた習慣だったと伝えられています。

使うものは、湯を沸かすための壺と、座面に穴の開いた椅子と、体をおおう布。基本的にはそれだけです。この簡素さこそが、特別な立場の人だけのものにならずに長く受け継がれてきた理由なのかもしれません。よもぎという植物そのもののあゆみについてはよもぎの歴史で、植物としての特徴はよもぎとは？でご紹介しています。

いっぽう日本では、草餅の材料として、またお灸の「もぐさ」の原料として、よもぎはもともと身近な植物でした。よもぎ蒸しがサロンメニューとして比較的すんなり受け入れられていった背景には、そうした下地があったのではないか、と当サロンでは考えています。

よもぎ蒸しの仕組み｜蒸気で下半身から温める

よもぎ蒸しの構造は、実はとてもシンプルです。

• 専用の壺やポットに、よもぎやハーブと水を入れて煮出します
• その上に、座面に穴の開いた木製の椅子を置きます
• お客様は下着を外し、専用のマントをかぶって椅子に座ります
• マントの中に蒸気がこもり、下半身を包み込むようにあたためていきます

マントが蒸気を逃がさないため、まるで小さなスチームルームの中に座っているような状態になります。サウナのように空気そのものが高温になるわけではなく、あたたかな湯気にやさしく包まれる感覚に近い、と表現される方が多いようです。

頭は外に出したまま受けられます

よもぎ蒸しは首から上をマントの外に出した状態で受けます。そのため、顔まわりは涼しく、息苦しさを感じにくいのが特徴です。スマートフォンを見たり、飲みものを飲んだり、スタッフとおしゃべりをしたりしながら過ごせるのも、高温の個室にこもるタイプの温浴との違いといえるでしょう。

時間の目安

一般的には30〜40分ほどかけてゆっくりと過ごすスタイルが多く、その間にじんわりと汗ばんでくる方が多いといわれています。ただし、どのくらいで汗をかくか、どのくらい心地よく感じるかには、その日の体調や季節によっても差があります。

よもぎ蒸しの受け方｜当日の流れ

初めての方が一番気にされるのが「実際、何をするの？」という点です。サロンによって細部は異なりますが、おおよその流れは次のようになります。

「裸になるのが恥ずかしい」と感じる方もいらっしゃいますが、マントをまとってしまえば体はすっぽりと隠れます。着替えも個室で行いますので、人目を気にせずに過ごしていただけます。

所要時間とスケジュールの目安

「どのくらい時間を見ておけばいいですか」というご質問もよくいただきます。蒸気に包まれている時間そのものは30分前後でも、カウンセリングやお着替え、終わったあとに汗が引くのを待つ時間を含めると、全体としてはもう少し余裕を見ておいていただくのが安心です。

当サロンの温活フェムケアコースは約90分（¥5,500〜）でご案内しています。予定と予定のあいだに慌ただしく詰め込むよりも、そのあとに少しゆとりのある日を選んでいただくほうが、ゆっくりと過ごしていただけるように思います。はじめての方向けの流れは初めてのよもぎ蒸し完全ガイドでも詳しくご紹介しています。

服装・持ちもの・メイクについて

持ちものとして何が用意されているかは、サロンによって異なります。当サロンについてはご予約時にご案内しておりますので、事前にご確認いただくのが確実です。そのうえで、一般的に気にされることの多い点を挙げておきます。

• 服装／締めつけの少ない、着脱しやすいものだと身支度がらくになります。
• 髪の長い方／結べるものがあると、汗ばんできたときに快適に過ごせます。
• メイク／蒸気のなかで汗をかきますので、必要な方は直せるご用意があると安心です。
• 飲みもの／前後の水分補給のために、飲み慣れたものがあると心強いという声もあります。
• そのあとの予定／汗が引くまでの時間を少し見込んでおくと、慌てずに済みます。

よもぎ蒸しの魅力とされてきたこと

よもぎ蒸しが多くの方に選ばれてきた理由を、当サロンでは次のように考えています。

座っているだけでいい

運動が苦手な方、忙しくて時間の余裕がない方にとって「座っているだけ」というハードルの低さは大きな魅力です。何かをがんばる必要がないぶん、続けやすいと感じる方が多いようです。

体を芯からあたためる時間になる

冷房の効いたオフィス、冷たい飲みもの、シャワーだけで済ませる入浴。現代の生活は、意識しないと体が冷えやすい環境に囲まれています。よもぎ蒸しは、そんな日常のなかで意識的に体をあたためる時間をつくる手段のひとつとして親しまれています。

香りに包まれるリラックス

よもぎやハーブが煮出されるときの、青々とした独特の香り。この香りに包まれる時間そのものが心地よい、とおっしゃる方も少なくありません。「何も考えない時間ができた」という感想をいただくこともあります。

どんな方が選んでいるか

カウンセリングでお話を伺っていると、よもぎ蒸しを選ばれる理由はいくつかの傾向に分かれるように感じます。

• 手足の冷えが気になる方／夏でも靴下が手放せない、という方は少なくありません。
• 高温の空間が苦手な方／「サウナは息苦しくて続かなかった」という声もよく伺います。
• じっくり汗をかく機会が少ない方／デスクワークが中心で、運動の習慣から遠ざかっているという方。
• 自分のための時間をつくりたい方／仕事や家事の合間に、何もしない時間を確保したいという方。
• 季節の変わり目に整えたい方／衣替えのタイミングで来られる、という過ごし方をされる方もいます。

年代も背景もさまざまですが、共通しているのは「がんばらずに続けられそうだから」という点かもしれません。ただし、どなたにでもおすすめできるというものではありません。体質やお身体の状態によっては控えていただいたほうがよい場合もありますので、よもぎ蒸しを受けられない人もあわせてご覧ください。感じ方には個人差があります。

受ける前に知っておきたいこと

心地よく過ごしていただくために、事前に知っておいていただきたいことがいくつかあります。

• 体調のすぐれない日は避けましょう／発熱時や強い疲労を感じているときは、別の日に振り替えるのが安心です。
• 水分補給を忘れずに／前後にしっかりと水分を摂ることをおすすめしています。
• 妊娠中・通院中の方は事前に主治医へ／自己判断せず、必ずご相談のうえでご検討ください。
• 食後すぐは控えめに／お食事の直後より、少し時間を空けてからのほうが落ち着いて過ごせます。
• 服装は締めつけの少ないものが快適／終わったあとの身支度がらくになります。

また、暑さの感じ方は本当に人それぞれです。「もう少し温度を下げたい」「少し休憩したい」といったご要望は、遠慮なくお伝えいただいて大丈夫です。無理をせず、ご自身が心地よいと感じる範囲で過ごしていただくことを、当サロンでは何より大切にしています。

Dimorのよもぎ蒸しについて

広島市安佐南区、アストラムライン大町駅から徒歩4分の場所にある Dimor では、よもぎ蒸しに11種類のハーブと高濃度水素を組み合わせた温活ケアをご用意しています。ただ体をあたためるだけでなく、香りや空間を含めた「自分をいたわる時間」として過ごしていただけたら、という思いでご案内しています。

メニューは、温活フェムケアコース（約90分・¥5,500〜）をはじめ、目的に合わせていくつかご用意しています。「よもぎ蒸しは初めて」「自分に合うか分からない」という方も多くいらっしゃいますので、気になることは事前にお気軽にご相談ください。

ご予約は予約フォームから、ご相談は公式LINEからも承っています。詳しい設備やご案内についてはお問い合わせください。

サロンで受ける場合と自宅用の違い

「家庭用のよもぎ蒸しセットもあるようですが、サロンとは何が違うのですか」というご質問をいただくことがあります。どちらが優れているという話ではなく、性格の違うものだとお考えいただくのがよいかと思います。

ご自宅用のいちばんの魅力は、なんといっても気軽さでしょう。思い立ったその日に、好きな時間にできます。いっぽうで「買ってはみたものの、準備が面倒で使わなくなってしまった」という声を耳にすることもあります。片づけまで含めて自分で行う手間は、意外と続けやすさを左右するようです。

逆にサロンは、費用も移動時間もかかりますが、予約という予定が入ることで、かえって続けやすいと感じる方もいらっしゃいます。「その日は自分のために空けておく」と決められるのは、サロンならではの側面かもしれません。温度の調整や当日の様子を人に相談できる、という安心感を挙げられる方も多くいらっしゃいます。

ご自宅でできる温めのくふうについては自宅でできる温活10選にまとめています。まずはおうちでできることから始めて、月に一度サロンを挟む。そんな組み合わせ方をされる方もいらっしゃいます。どちらか一方を選ばなければいけない、というものではありません。

よもぎ蒸しについてのよくある質問

よもぎ蒸しとは何ですか？

穴の空いた椅子に座り、下からよもぎなどのハーブを煮出した蒸気を浴びる、韓国発祥といわれる温めのケアです。頭は外に出したまま受けられるため、高温のサウナが苦手な方にも過ごしやすい方法です。

よもぎ蒸しの温度と時間はどれくらいですか？

一般的には40度前後の蒸気で、20〜30分ほどが目安とされています。サロンや体調によって調整しますので、暑さを感じたら遠慮なくお申し付けください。

よもぎ蒸しは初めてでも大丈夫ですか？

はじめての方も安心してお越しください。当日の流れや持ち物は初めてのよもぎ蒸し完全ガイドにまとめています。カウンセリングでご不安な点も伺います。

よもぎ蒸しで何をするのですか？

マントを羽織って椅子に座り、蒸気に包まれて過ごすだけです。特別な動作は必要ありません。座ったまま、じんわり汗をかく時間になります。

よもぎ蒸しとサウナは何が違いますか？

温度帯と温め方が異なります。サウナは高温の空気で全身を、よもぎ蒸しは40度前後の蒸気で下半身を中心に温めます。詳しくはよもぎ蒸しとサウナの違いをご覧ください。

よもぎ蒸しはどんな人に向いていますか？

手足の冷えが気になる方、じっくり汗をかく機会が少ない方、高温が苦手な方に選ばれています。感じ方には個人差があります。

よもぎ蒸しは誰でも受けられますか？

どなたでもというわけではありません。妊娠中の方、通院中・治療中の方、キク科アレルギーのある方などは事前に主治医へご相談ください。詳しくはよもぎ蒸しを受けられない人をご覧ください。

※ 本記事は、よもぎ蒸し・温活に関する一般的な情報や当サロンの考え方をご紹介するものであり、特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。妊娠中の方、通院中・治療中の方、体調に不安のある方は、事前に主治医へご相談ください。体調に異変を感じた場合はご利用をお控えください。