よもぎ蒸しとリンパマッサージの違いは？組み合わせる魅力も紹介

広島市安佐南区・大町駅徒歩4分の温活サロン Dimor｜他の温活との違い・比較

「よもぎ蒸しとリンパマッサージ、どちらを受けようか迷っている」というご相談をいただくことがあります。この2つは、体へのアプローチの仕方がまったく違うケアです。広島・安佐南区の温活サロン Dimor が、それぞれの特徴と選び方、そして組み合わせるときの考え方をご紹介します。

結論｜2つはどう違う？

いちばんの違いは、「温度で働きかける」か「手で触れて働きかける」かです。

よもぎ蒸しは、よもぎやハーブを煮出した蒸気に下半身を包まれ、あたたかさを感じながら過ごす温浴ケア。施術者が体に触れることは基本的にありません。お客様は座っているだけで、蒸気が体を包んでくれます。

一方のリンパマッサージは、施術者の手によるトリートメントです。オイルやクリームを使いながら、体の表面を一定の方向へやさしくなでたり、圧をかけたりしていきます。触れられる心地よさや、施術者との対話も含めた時間になります。

もうひとつの違いは能動性です。よもぎ蒸しは基本的に「ひとりで過ごす時間」。リンパマッサージは「施術を受ける時間」。ひとりで静かに過ごしたい日と、誰かに手をかけてもらいたい日とでは、心地よく感じるほうが変わってくるかもしれません。

どちらが優れているという話ではなく、性質の違うケアです。その日の気分や目的に合わせて選んでいただくのがよいでしょう。

よもぎ蒸しとリンパマッサージの比較表

6つの軸で、一般的な特徴を並べました。サロンによって内容は大きく異なりますので、目安としてご覧ください。

それぞれの特徴を詳しく

よもぎ蒸しの特徴

よもぎ蒸しは、座面に穴の開いた専用の椅子に腰かけ、マントをまとって蒸気に包まれるスタイルです。首から上はマントの外に出ているので、圧迫感が少なく、スマートフォンを見たり飲みものを飲んだりしながら過ごせます。

特徴としてよく挙がるのが、「何もしなくていい時間」であること。施術者に何かをしてもらうわけでもなく、自分から何かをするわけでもない。ただ座って、香りに包まれて過ごす。この受け身でも能動でもない時間が心地よい、とおっしゃる方がいらっしゃいます。

また、人に体を触れられることに抵抗がある方や、施術中に会話をするのが少し気疲れするという方にとっては、ひとりで過ごせるスタイルが気楽に感じられることもあるようです。

リンパマッサージの特徴

リンパマッサージは、施術者がオイルなどを用いて体をやさしくなでていくトリートメントです。サロンによって手技の名称や流派はさまざまで、圧の強さや施術範囲もそれぞれ異なります。

大きな魅力は、人の手で触れられる心地よさです。適度な圧と体温が伝わってくる感覚に、深くリラックスして眠ってしまう方も少なくありません。ふれられることそのものが安心感につながる、という声も聞かれます。

また、施術者に「今日はここが気になる」と伝えれば、その部位を意識した施術をしてもらえる場合が多いのも特徴です。よもぎ蒸しのように全体を一様に温めるのではなく、部位ごとにアプローチを変えられる柔軟さがあります。

どちらが向いている？タイプ別の選び方

優劣ではなく、その日に求めているものから考えてみるのがおすすめです。

• ひとりで静かに過ごしたい方／よもぎ蒸しは、誰にも気を遣わずに過ごせる時間です。
• 人の手で丁寧にケアされたい方／リンパマッサージの心地よさは、やはり手技ならではです。
• 体を温めることを軸にしたい方／温めることそのものが目的なら、よもぎ蒸しが分かりやすい選択でしょう。
• 特定の部位を意識してケアしたい方／部位ごとに調整できるリンパマッサージが向いているかもしれません。
• 体に触れられるのが少し苦手な方／よもぎ蒸しなら、その心配がありません。
• 短めの時間でさっと受けたい方／30〜40分ほどのよもぎ蒸しは、予定に組み込みやすいでしょう。

なお、当サロンは温活サロンとしてよもぎ蒸しを軸にご案内していますが、「リンパマッサージのほうが合いそう」と感じられたなら、そちらを選んでいただくのがよいと考えています。ご自身が心地よいと思えるケアに出会っていただくことが、いちばん大切だからです。

併用してもいい？組み合わせの考え方

アプローチが違うぶん、この2つは組み合わせやすいと当サロンでは考えています。実際に、両方を生活に取り入れている方もいらっしゃいます。

組み合わせるとしたら、次のような考え方があります。

• 温めてから、手技を受ける／体があたたまってこわばりがゆるんだ状態のほうが、施術を心地よく感じるという方がいらっしゃいます
• 日を分けて交互に／今週はよもぎ蒸し、来週はマッサージ、というふうに気分で選ぶ
• 目的で使い分ける／じんわり温まりたい日と、しっかりほぐしてもらいたい日を分ける

ただし、どちらも受けたあとは体が休息を求めている状態です。同じ日に長時間の施術を重ねると、そのぶん疲れを感じることもあります。「たくさん受けるほどいい」とは考えず、前後の水分補給とゆったりした予定を心がけていただけたらと思います。

どちらか一方に絞る必要はありません。ご自身の生活のなかで無理なく続けられる形を、ゆっくり見つけていっていただければと思います。

広島でよもぎ蒸しを体験するなら

広島市安佐南区、アストラムライン大町駅から徒歩4分の Dimor では、よもぎ蒸しに11種類のハーブと高濃度水素を組み合わせた温活ケアをご用意しています。香りや空間もふくめて「自分をいたわる時間」として過ごしていただけたら、という思いでご案内しています。

メニューは、温活フェムケアコース（約90分・¥5,500〜）をはじめ、目的に合わせていくつかご用意しています。「マッサージには通っているけれど、よもぎ蒸しは初めて」という方もいらっしゃいますので、ご不安な点はお気軽にご相談ください。

ご予約は予約フォームから、ご相談は公式LINEでも承っています。詳しい設備やコース内容についてはお問い合わせください。

よもぎ蒸しとリンパマッサージの違いに関するよくある質問

よもぎ蒸しとリンパマッサージ、どちらを先に受けるとよいですか？

決まりはありませんが、体があたたまってこわばりがゆるんだ状態のほうが施術を心地よく感じる、という方はいらっしゃいます。温めてから手技を受ける、という順番を選ばれる方が多いようです。感じ方には個人差がありますので、ご自身が心地よいと思える順番でお試しください。

よもぎ蒸しは施術者に体を触られませんか？

よもぎ蒸しは蒸気の熱で体を包むケアで、施術者が体に触れることは基本的にありません。リンパマッサージは施術者の手が全身に触れるトリートメントで、ここが最も大きな違いです。人に触れられるのが少し苦手という方には、よもぎ蒸しのスタイルが気楽に感じられるかもしれません。

リンパマッサージのように、気になる部位だけをケアできますか？

リンパマッサージは「今日はここが気になる」と伝えれば、その部位を意識した施術をしてもらえる場合が多いのが特徴です。よもぎ蒸しは下半身を中心に全体を一様に温めるスタイルで、部位ごとの調整はできません。目的によって選び分けていただくとよいでしょう。

よもぎ蒸しとリンパマッサージ、時間はどちらが長いですか？

リンパマッサージは60〜90分ほどのコースが一般的といわれています。よもぎ蒸しは30〜40分ほどが一般的で、予定に組み込みやすいスタイルです。短めの時間でさっと受けたい日と、じっくり身をゆだねたい日で使い分ける方もいらっしゃいます。

よもぎ蒸しでむくみやだるさはすっきりしますか？

体内の変化を断定してお伝えすることはできませんが、温まったあとに体が軽くなったように感じる、とおっしゃる方はいらっしゃいます。感じ方には個人差があり、必ずそうなるとお約束できるものではありません。気になる症状が続く場合は医療機関へご相談ください。

よもぎ蒸しとリンパマッサージを同じ日に受けてもいいですか？

アプローチが違うぶん組み合わせやすい2つですが、どちらも受けたあとは体が休息を求めている状態です。同じ日に長時間の施術を重ねると、そのぶん疲れを感じることもあります。前後の水分補給と、ゆったりした予定を心がけていただけたらと思います。

※ 本記事は、よもぎ蒸し・温活に関する一般的な情報や当サロンの考え方をご紹介するものであり、特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。感じ方には個人差があります。妊娠中の方、通院中・治療中の方、体調に不安のある方は、事前に主治医へご相談ください。体調に異変を感じた場合はご利用をお控えください。